Полезные советы

Безопасность

1. Используйте длинные пароли (от 12 символов), включающие буквы, цифры и спецсимволы.
2. Не используйте один и тот же пароль на нескольких сайтах.
3. Проверяйте сайт на подлинность — особенно перед вводом данных (https и правильный адрес).
4. Не открывайте вложения из писем, если не уверены в отправителе.
5. Не давайте доступ к своим аккаунтам через сторонние приложения без необходимости.
6. Регулярно проверяйте активные сессии в соцсетях и почте.
7. Используйте аппаратные ключи безопасности (например, YubiKey) для защиты важных аккаунтов.

Гаджеты и техника

1. Устанавливайте обновления прошивки — они часто устраняют уязвимости.
2. Не скачивайте приложения и файлы из непроверенных источников.
3. Раз в месяц проводите «цифровую уборку»: удаляйте неиспользуемые программы и файлы.
4. Используйте чехлы и защитные стекла, чтобы продлить жизнь устройству.
5. Не перегревайте гаджеты — не используйте их долго на солнце или в постели.
6. Не храните технику постоянно на зарядке — это снижает срок службы аккумулятора.

Продуктивность и цифровая гигиена

1. Выделяйте главное: 3 приоритетных задачи на день вместо бесконечного списка.
2. Планируйте день с вечера: это снижает тревожность и даёт ясность утром.
3. Выделите «тихое время» без звонков и уведомлений — для концентрации.
4. Используйте цветовые метки в календарях и трекерах задач.
5. Следите за уровнем стресса: техники дыхания, прогулки, перерывы.
6. Работайте по технике 52/17: 52 минуты работы, 17 отдыха — по исследованиям, это эффективно.

Мобильная грамотность

1. Отключите GPS и Bluetooth, когда не используете их — это экономит заряд и защищает вас.
2. Регулярно проверяйте разрешения приложений — зачем калькулятору доступ к камере?
3. Используйте тёмную тему — она экономит батарею и меньше утомляет глаза.
4. Следите за трафиком приложений — если неизвестное приложение передаёт много данных, это тревожный знак.
5. Используйте «Цифровое благополучие» на Android или «Экранное время» на iPhone для контроля активности.

Технологии и образ жизни

1. Используйте умные устройства (весы, часы, трекеры сна) не только ради моды, а для анализа здоровья.
2. Делайте резервные копии файлов — лучше облако и физический носитель.
3. Не доверяйте технологиям слепо — перепроверяйте результаты ИИ, особенно в медицине и финансах.
4. Изучайте базовые навыки кибербезопасности — это важнее, чем «новый айфон».
5. Инвестируйте в собственную цифровую грамотность — это навык будущего.